Лента новостей
Теплый Стан, вокруг да около
блог непредсказуемого наполнения
Теплый Стан. Форум
Здравствуйте! Очень приятно.
Пара слов для новчиков
Календарь-афиша
Планы, события, мероприятия
Наш личный органайзер :-)
Теплый Стан. Главная страница Теплый Стан
FAQ и Правила • Поиск • Регистрация • Вход

Новые темы • Обновленные темы • Популярные темы • Последние опросы
Статистика форума • Рубрикатор форума • Справочник • Календарь • На главную

Хотите похудеть? Спросите меня, как! ;-)
На первое сообщение темы    На последнее сообщение темы На страницу Пред.  1, 2, 3, ... 16, 17, 18  След.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Теплый Стан -> Наше здоровье
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Kolyamno
Не новичок



Появился: 17.07.2014
Сообщения: 10

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 20:56        Ответить с цитированием  

Ирина писал(а):
А где научиться?

в ютубе полно видео по бодифлексу, включаешь и занимаешься.


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antah
Старейшина форума



Откуда: Теплый Стан
Появился: 06.12.2006
Сообщения: 56695

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 20:58        Ответить с цитированием  

Не. Уверен, что не все так просто.


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора ICQ Number
Sander
Старейшина форума

Появился: 30.03.2013
Сообщения: 3373

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 21:02    +1    Ответить с цитированием  

Питание, питание и еще раз питание...... Image109


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алина
Осень



Откуда: Сокольники и Теплый Стан
Появился: 16.04.2012
Сообщения: 1368

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 21:03        Ответить с цитированием  

Sander писал(а):
Питание, питание и еще раз питание...... Image109

Правильное?


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sander
Старейшина форума

Появился: 30.03.2013
Сообщения: 3373

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 21:06        Ответить с цитированием  

Алина писал(а):
Правильное?

Image109 Image109 Image109
А вредное питание делает жизнь приятной Smile Image164


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алина
Осень



Откуда: Сокольники и Теплый Стан
Появился: 16.04.2012
Сообщения: 1368

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 21:15        Ответить с цитированием  

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению (Ф. Р.) Smile


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vitaly
Старейшина форума



Появился: 06.04.2012
Сообщения: 2917

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 22:30        Ответить с цитированием  

Все люди старше 35-ти лет делятся на две неравных категории: те кто генетически не склонны и все остальные!
Давать советы человеку имеющему диагноз излишнего веса и тем более ожирения, может только тот кто его имел и вернулся обратно к нормальному весу, а лучше если его еще и удержал!


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ирина
Модератор форума



Откуда: ЮЗАО
Появился: 14.01.2009
Сообщения: 45696

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 23:23        Ответить с цитированием  

Kolyamno писал(а):
Ирина писал(а):
А где научиться?

в ютубе полно видео по бодифлексу, включаешь и занимаешься.

Ох, не верю я телевизору, чтобы по нему учиться.
Да и опыт показывает, что все видеоуроки спортивные/танцевальные, хорошо показывают ЧТО, не не говорят КАК.
Я в прошлом, тренер и знаю сколь велика разница между одним и вторым, столь не заметным на первый взгляд.


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нюра
Ветеран форума



Откуда: Теплый Стан
Появился: 19.05.2011
Сообщения: 662

Сообщение Добавлено: 17-07-2014, 23:46        Ответить с цитированием  

Я бодифлексу по книге училась, самой дешевой в книжном магазине, автор Чайлдерс Грир, автор методики. Все расписано от и до. Можно видео с ней же опять же глянуть, там наглядно посмотреть как это.
Из наших бодифлекс пропагандирует Марина Корпан, у нее и книг море, и программ на тв, и видеоуроков в интернете масса. Можно и записаться к ней на экспресс-курс (не сочтите за рекламу, просто инфа) Но за такие деньги я лучше по видео Smile

А из питания могу посоветовать систему минус 60 Миримановой, до 12 можно вкусняшки кушать любые, а в обед и на ужин уже по списку сочетаемости продуктов. и после 6 ни ни. У нее книг полно и в интернете информации море. Особенно мотивируют фото сидящих на системе, впечатляют результаты Shocked Сама на ней скинула 8 кг в свое время (адаптировала систему под себя).

Кто хочет быть в форме, это конечно надо правильно питаться надо и больше двигаться, любая активность, ходьба, бег, велосипед, бассейн, танцы.


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
pantera83
Модератор форума



Откуда: Теплый Стан, дом 4
Появился: 24.12.2008
Сообщения: 33971

Сообщение Добавлено: 18-07-2014, 00:02        Ответить с цитированием  

Нюра писал(а):
до 12 можно вкусняшки кушать любые, а в обед и на ужин уже по списку сочетаемости продуктов. и после 6 ни ни.

В принципе правильно.
Но вот насчет после шести не есть - я читала что это подходит только для тех кто ложится спать часов в 10-11. Если ложишься спать позже то лучше после восьми не есть, я именно так делаю потому что лечь спать раньше 1.30-2.00 не получается.
А то что до 12 дня лучше всякие тортики-пироженки это да. Потому что все каллории израсходуются в течение дня, особенно если человек активен. А вечерние каллории отложатся в ненужных местах. Image016

_________________
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше нас - им просто не до нас. Омар Хайям

       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Rabbit
Старейшина форума



Откуда: Москва, Тёплый Стан, корпус 80
Появился: 03.04.2011
Сообщения: 2722

Сообщение Добавлено: 18-07-2014, 01:00        Ответить с цитированием  

Если хороший - нормальный обмен веществ лишнего сожрать и не захочется, но к сожалению практически все склонны к перееданию и лакомству.
Бодифлексу я училась по книге автора Грир Чайдлерс. Потом её ролик скачала. Подправила кое что в своей системе дыхания. Если бы не лакомилась вкусняшками была бы стройная как юный кипарис. Но это не моё, часто срывалась. Диета это зло. Laughing
Кто хочет попробовать систему Бодифлекс дерзайте - вам понравится. После упражнений чувствуется приятный подъём настроения и есть не хочется, до времени, конечно.


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kolyamno
Не новичок



Появился: 17.07.2014
Сообщения: 10

Сообщение Добавлено: 18-07-2014, 01:28        Ответить с цитированием  

Ирина писал(а):
Ох, не верю я телевизору, чтобы по нему учиться.
Да и опыт показывает, что все видеоуроки спортивные/танцевальные, хорошо показывают ЧТО, не не говорят КАК.
Я в прошлом, тренер и знаю сколь велика разница между одним и вторым, столь не заметным на первый взгляд.

Ну и зря вы так. Понятное, что может все тонкости не познаете с помощью видео, но азы вполне можно уяснить.


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ирина
Модератор форума



Откуда: ЮЗАО
Появился: 14.01.2009
Сообщения: 45696

Сообщение Добавлено: 18-07-2014, 08:59        Ответить с цитированием  

Я не спорю.
Я говорю о себе и своих предпочтениях
Говорю, что предпочитаю заниматься с / у тренера. Говорю это для того, чтобы если кто знает, где проходят такие занятия, мог тут это рассказать, тем самым - мне подсказать.
Image002


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алексис
Мудрейшина форума



Откуда: Тёплый Стан
Появился: 07.09.2008
Сообщения: 30378

Сообщение Добавлено: 18-07-2014, 09:12        Ответить с цитированием  

А мне не нравятся групповые программы. Именно потому что группа. Мне интересней самому, ну или персонально.
И да, совершенно верно, если худеешь, важны силовые тренировки, чтобы ничего не повисло. Smile
Я вот дополнительно к обычным занятиям в тренажерном зале также отдельно качаю пресс и отжимаюсь с помощью программ фирмы runtastic.


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ирина
Модератор форума



Откуда: ЮЗАО
Появился: 14.01.2009
Сообщения: 45696

Сообщение Добавлено: 18-07-2014, 09:20        Ответить с цитированием  

Думаю, почте все, предпочтут индивидуальные занятия с тренером, групповым.
Я, так точно.
Хотя, если хорошо знаешь программу упражнений, можно и в группе. Для стимула. Конкуренция и все такое, иногда оказывается очень полезным.
Image002


       
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Теплый Стан -> Наше здоровье Часовой пояс: GMT + 3
Страница 2 из 18 На страницу Пред.  1, 2, 3, ... 16, 17, 18  След.


Перейти:  
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Главная    Справочник    Календарь    Форум    Фотографии    Новости    Блог    Статьи    Объявления    Вакансии    Гостевая    Карта сайта    Реклама





           

Copyright: Antah (C), 2006-2019

Теплый Стан. Обратная связь