Теплый Стан

[Тони]

Внизапна плюсану к возможности ложиться спать в 11 вечера или чуть позднее, но что бы точно до 12ти уже заснуть. Живем по такому графику уже... ммм... около месяца, и ловлю себя на мысли, что утром просыпать легче и чувствуешь себя на позитиве до самого вечера.

К этому всему плавно перешли на утренний завтрак по ЗОЖ, вечерами гуляем, ходим на площадку, играем в бадминтон, пока ещё не рано темнеет, и приближение осени не кажется унылым.

Никогда бы не подумал, что так может быть, но вот он результат, на себе ощущается.

_________________
.в любой неясной ситуации дави и накатывай.

[pantera83]

А мы с дитем каждый вечер на велах гоняем. Часов до девяти. Отлично!
А вообще я всегда на позитиве, недосыпа не ощущаю.
В любой момент готова сорваться и пойти или поехать куда надо, легка на подъем.
Главное чашка кофе с утра и хорошая музыка в плеере.

_________________
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше нас - им просто не до нас. Омар Хайям

[Tani]

pantera83 писал(а):

Тань, издеваетесь? Тут суток на все не хватает, какое лечь в 11? Я тогда вообще ничего успевать не буду.

Значит нужно раньше вставать. С утра очень хорошо дела поделать.

Я впрочем еще не пришла к такому образу жизни, который описываю. Пью кофе по утрам. Изредка даже курю сигаретку-другую. Ложусь в 11 только иногда, но сейчас у меня в плане нормализовать режим сна все-таки, т. к. я на личном опыте ощутила пользу данной рекомендации, которой уже десятки лет.

[nik1967]

На ночь мелатонин утром кофе.

_________________
если водителей учат и справки требуют то пешеходы половина только из дурки а вторая на прием
нажмешь на минус - замучает понос.

[Ира-25]

Прочла про мелатонин. Там столько побочных действий, что уж лучше всю ночь не спать, не так вредно.

Или это шутка юмора такая у вас? А я все за чистую монету...

[nik1967]

Можно попросить побочные.
Что такое мелатонин?
Это секрет шишковидной железы, размером с зёрнышко кукурузы, располагающейся в центре мозга. Вырабатывается ночью, днём же его уровень в крови практически необнаружим, за что назван "гормоном темноты". С возрастом выработка мелатонина уменьшается, например, в 40 лет - наполовину по сравнению с юностью.

2. Чем он может быть мне полезен?
У мелатонина две основные функции - гормональная регуляция и антиоксидантная защита. Как гормон, он влияет на репродуктивную функцию, стимулирует иммунную систему, регулирует биологические "часы" организма, способствует хорошему сну, поддерживает сердечно-сосудистую систему и, как показывают лабораторные эксперименты, замедляет рост семи видов раковых клеток, включая раковые клетки молочной и предстательной желез.

Как антиоксидант, мелатонин силён и многогранен, защищая каждую часть клетки и каждую клетку тела, не забывая и о клетках мозга. Вы, должно быть, знаете, что антиоксиданты защищают организм от чрезмерно активных микрочастиц, называемых свободными радикалами, которые признаны виновными более чем в 100 болезнях, включая катаракту, миопатию, болезни Альцгеймера и Паркинсона, артрит, рак, а также старение (хотя это и не болезнь в строгом смысле слова, но не менее неприятная штука).

Многообразие ролей мелатонина в организме объясняет результаты его еженощного приёма: клинические исследования показали его эффективность против бессонницы и сбоев биоритмов организма при быстрой смене часовых поясов или работе в ночную смену. Перепективно его применение против гипертензии, высокого уровня холестерина, аутизма, эпилепсии, мигрени, артритов, алкоголизма, болезни Альцгеймера, рака и даже СПИДа (в будущем). Вообще говоря, ночное употребление малых доз мелатонина, начиная со средних лет, призвано продлить ваши здоровые, плодотворные годы.

3. А это безопасно?
Более чем. Под наблюдением врачей испытуемые принимали до 6 (!) граммов без признаков отравления. Единственный побочный эффект высоких доз - сонливость и замедление реакций. В другом клиническом исследовании по 75 мг мелатонина принимало 1400 женщин по четыре года, и снова без вредных последствий. За более чем десять лет, что мелатонин открыто продаётся, не поступило ни одной жалобы на побочные эффекты.[b]

_________________
если водителей учат и справки требуют то пешеходы половина только из дурки а вторая на прием
нажмешь на минус - замучает понос.

[nik1967]

Ирина12. вы или правда дремучий неуч или провокатор. у вас странная не подккрепленная фактами позиция.
одна баба говорила. сомневался говорить вам или нет но ваше мракобесие перевесило мою скромность.

_________________
если водителей учат и справки требуют то пешеходы половина только из дурки а вторая на прием
нажмешь на минус - замучает понос.

[Lexa]

Кстати на лекарствах санкциям есть где порезвиться. Так как у нас продается просто море препаратов, которые запрещены в других странах.

Анальгетики

Напомним запрещенные препараты, составляющие основу сегодняшнего рынка РФ. Это анальгин (Дипирон, Новалдин, Норамидопирин, Сальпирин, Баралгин М, Небагин, Спаздолзин, Рональгин…), фенацетин, бутадион (Амбене), амидопирин (Дипирин, Новамидон, Пиразон, Пирамидон), трибузон (Бенетазон), антипирин (Анальгезин, Феназон), все детские формы аспирина (HL-пайн, Анопирин, Апо-Аса, Аспекард, Аспиватрин, Аспилайт, Аспинат, Аспирин Йорк, Аспирин Кволити, Аспирин-Директ, Аспитрин, Аспро 500, Аспомай, АСС-Ратиофарм, Ацентерин, Ацесал, Ацетилин, Ацетилсалицилбене, Ацилпирин, Бартел драгз АСК, Буфферин, Джасприн, Колфарит, Майлайт-аспирин, Микристин, Наш выбор – анальгетик, Новандол, Новасан, Новасен, Нью-аспар, НЮ-силз 75 кардио-аспирин, Плидол, Ронал, Руспирин, Салорин, Сприт-Лайм, Тромбо АСС, Уолш-асалгин, Упсарин УПСА, Эйч-Эл-Пэйн, Элкапин…) и все комбинации анальгетиков с другими анальгетиками, кофеином, витаминами и т. д. (Антифлу, Амазол, Андипал, Анапирин, Анкофен, Антигриппин, Аскофен, Аспивит, Баралгин, Бенальгин, Берлон, Брал, Бралангин, Дарвал, детский Тайенол, Зологан, Ибуклин, Колдрекс и Колдрекс найт, Кофицил, Максиган, Мексавит, Мидол С, Минальгин, Минаралгин, Мульсинекс, Небалган, Новамигрофен, Олдон, Панадол экстра, Пенталгин, Пирафен, Пирамеин, Пиркофен, Пирабутол, Реопирин, Седальгин, Солпадеин, Спазвин, Спазган, Спазмаган, Спазмалгин, Спазмалгон, Спазмогард, Темпалгин, Темпидин, Триган, Томапирин, Триган Д, ТераФлю, Фервекс, Фервекс ринит и Фервекс для детей, Цитрамон, Цитрапан, Эффералган, Цитрамон П, Экседрин, Цитрапак, Нурофен стопколд и многие сотни, если не тысячи, других).

За пределами списка остался только парацетамол (Адол, Акамол-Тева, Алведон, Алгомин, Алгон, Аминадол, Анти Флу, Аскофен, Ацетаминофен, Вольпал, Гриппостад, Дайнафед, Дафалган, Доламин, Ифимол, Калпол, Лекадол, Лорейн, Лупоцет, Мексален, Опрадол, Памол, Панадол, Парацет, Пацимол, Проходол, Тайенол, Ушамол...). О нем мы многократно писали. Коротко напомним, что регулярное или чрезмерное употребление парацетамола приводит к тяжелым поражениям печени и почек, порой несовместимое с жизнью (8 г парацетамола считается летальной дозой), а в форме растворимых таблеток и порошков для «шипучих» препаратов он является фактором инсульта.

Взято отсюда:
http://smirnovs.info/Upiri/lekarstva-ubijci.html

[Ирина]

Кстати о физкультуре

[March]

MrM6868 писал(а):

Короче, обобщенные наблюдения за 42 года.

Самое главное наблюдение - не жить в Москве и не участвовать в бешеном ритме жизни этого города.

[Ирина]

Сегодня на просторах интернета прочитала.

Мысль мне понравилась.
Делюсь

[Helena]

Не Нашла веточку про запах в воздухе. Однако информация интересная о январских запахах появилась:

Вечером 4 января на юго-востоке Москвы была зафиксирована повышенная концентрация сероводорода. По данным Мосэкомониторинга, уровень загрязнения воздуха в районе Марьино превысил допустимую норму в 28 раз. Управление Роспотребнадзора по Москве не выявило превышения содержания сероводорода в воздухе.

Превышение нормы было также зафиксировано 5 января в районе Капотня. Тогда автоматическая станция контроля зафиксировала превышение нормы допустимой концентрации сероводорода в 1,5–4 раза.

Подробнее на РБК:
http://www.rbc.ru/society/23/01/2017/5886369d9a794741ef60f610?from=main

А как так получается, что Мосэкомониторинг обнаруживает превышение в 28 раз, а тот же Роспотребнадзор ничего не выявляет в том же месте и в тот же час?

_________________
Поделись улыбкою своей, и тебе не раз её припомнят )))

[Ирина]

В МОСКВЕ ПРОЙДУТ ОТКРЫТЫЕ ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ДНИ, ПРИУРОЧЕННЫЕ К ВСЕМИРНОМУ ДНЮ БОРЬБЫ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

В Центрах здоровья московских детских и взрослых поликлиник пройдут открытые диагностические дни. С 14 по 18 ноября москвичи смогут проверить здоровье, узнать о диабете, его профилактике и лечении, пройти скрининговое обследование на выявление факторов риска развития сахарного диабета.

Адреса мест проведения скрининг–обследования на выявление факторов риска сахарного диабета в Центрах здоровья при поликлиниках ЮЗАО (в часы работы Центров здоровья):

ЮЗАО

ГБУЗ «Городская поликлиника № 11 ДЗМ», филиал № 1
г. Москва, ул. Архитектора Власова, д.31

ГБУЗ «Городская поликлиника № 22 ДЗМ»
г. Москва, ул. Кедрова, д.24

ГБУЗ «Диагностический клинический центр № 1 ДЗМ»
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д.29, к.2

ГБУЗ «Консультативно-диагностическая поликлиника № 121 ДЗМ», филиал № 4
г. Москва, ул. Коктебельская, д.6, стр. 1

ГБУЗ «Городская поликлиника № 134», филиал № 3
г. Москва, ул. Теплый стан, д.13, к.2

ГБУЗ «Детская городская поликлиника № 81 ДЗМ», филиал №2
г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 154, к. 6

ГБУЗ «Детская городская поликлиника № 42 ДЗМ», филиал №1
г. Москва, ул. Голубинская, д. 21, к. 2

[Ирина]

2 июня 2018 года, горожане уже в пятый раз бесплатно смогут проверить свое здоровье в специально установленных диагностических пунктах.
Врачи общей практики с 12:00 до 20:00 будут проводить первичный осмотр, давать рекомендации и направлять на дальнейшие обследования, если они будут необходимы.

Ближайшее место проведения этой акции к нашему району, это Воронцовский парк (Итальянский сад)

Кроме врачей общей практики, на каждом из семи мобильных пунктов также будут дежурить врачи-дерматологи.

В рамках акции, в студии телеканала «Москва 24» соберется профессиональный медицинский совет, который в режиме реального времени поможет врачам диагностических пунктов в спорных и острых ситуациях.

Также москвичи смогут напрямую задать вопросы руководству медицинского комплекса Москвы.

[Ирина]

Акция Департамента здравоохранения Москвы, приуроченная к Всемирному Дню борьбы против рака.

Жителям ЮЗАО желающим пройти:
флюорографию органов грудной клетки,
маммографию и
низкодозовую компьютерную томографию органов грудной клетки для курящих мужчин старше 50 лет, а также сдать кал на скрытую кровь.

можно будет 9 и 16 февраля в консультативно-диагностической поликлинике №121, которая расположена по адресу: улица Южнобутовская, дом 87.

Обследование проводится с 9.00 до 14.00. При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.

А также
Можно получить консультации врачей акушеров-гинекологов в ГБУЗ «Центр планирования семьи и репродукции Департамента здравоохранения города Москвы» по адресу: Севастопольский проспект, д. 24а можно будет 9 и 16 февраля с 09:00 до 14:00