Теплый Стан

[MrM6868]

Короче, обобщенные наблюдения за 42 года.
Не есть ничего вне дома, в тч в гостях. На работе с собой.
Не заниматься физической деятельностью вдоль крупных трасс, велосипед, бег и прочее или рано утром, или вообще лежать, пользы больше.
Не сидеть в статических позах, особенно если ноги не стоят на полу, передавливаются сосуды и тромбы.
Не ходить в армию.
Не заниматься единоборствами дольше полутора лет, если нет желания выступать и зарабатывать этим деньги.
Любая физкультура полезна при периодичном многолетнем практиковании и условно вредна при спонтанном, недозированном.
Сноуборд, лыжи горные, кайт и тд кроме вреда никому ничего не принесли, кроме пользы производителям снаряжения:-)
Если неполадки с организмом, полный покой, ничего делать из физического не надо.
Жидкость литра полтора воды в сутки.
По телефону говорить по бт гарнитуре, вдаваться в теорию не буду, но намного лучше.
Как можно реже контактировать с поликлиниками, больницами и особенно муниципальными. С неконтролируемым приемом антибиотиков развелось за последние лет 35 такие инфекции от синегнойных до стрептококков, что лучше с ними никогда не сталкиваться.

[pantera83]

MrM6868 писал(а):

Короче, обобщенные наблюдения за 42 года. Не есть ничего вне дома, в тч в гостях. На работе с собой. Не заниматься физической деятельностью вдоль крупных трасс, велосипед, бег и прочее или рано утром, или вообще лежать, пользы больше. Не сидеть в статических позах, особенно если ноги не стоят на полу, передавливаются сосуды и тромбы. Не ходить в армию. Не заниматься единоборствами дольше полутора лет, если нет желания выступать и зарабатывать этим деньги. Любая физкультура полезна при периодичном многолетнем практиковании и условно вредна при спонтанном, недозированном. Сноуборд, лыжи горные, кайт и тд кроме вреда никому ничего не принесли, кроме пользы производителям снаряжения:-) Если неполадки с организмом, полный покой, ничего делать из физического не надо. Жидкость литра полтора воды в сутки. По телефону говорить по бт гарнитуре, вдаваться в теорию не буду, но намного лучше. Как можно реже контактировать с поликлиниками, больницами и особенно муниципальными. С неконтролируемым приемом антибиотиков развелось за последние лет 35 такие инфекции от синегнойных до стрептококков, что лучше с ними никогда не сталкиваться.

Сурово...

_________________
Как обычно - все клубнично! 🍓🍓🍓

[Tani]

Не могу не прокомментировать (или не хочу ).
Если смотреть данные мониторинга воздуха, то как раз рано утром больше всего всякой дряни, это во-первых.
Статические позы, да, без подготовки вредно. Нога на ногу сидеть тоже очень вредно, но сложно себя отучить. Как раз борюсь.
Сон очень важен. Ложиться до 12, спать не менее 7-8-9 часов в зависимости от нагрузки, преимущественно физической.
Ходить пешком не менее 5 км в день, это одновременно пребывание на свежем воздухе.
Исключить курение, кофе, алкоголь, сахар, жирное, жареное, консервы.
Перед сном (за час-два) выключать телевизоры, компьютеры и т. п.
Не нервничать, исключить максимально стрессовые факторы, на оставшиеся приучить себя не реагировать или быстро выбрасывать из головы.
Работать ближе к дому, чтобы не тратить время на дорогу, не нервничать от хамства в общественном транспорте и меньше контактировать с инфекцией. Если вы на машине, все равно, меньше будете дышать выхлопами, меньше нервничать от хамства и меньше сидеть.

[Lexa]

Tani писал(а):

Исключить курение, кофе, алкоголь, сахар, жирное, жареное, консервы.

Доктор, а зачем мне тогда такая жизнь?

[Lexa]

Вот Майкл Джексон. Какой был острожный. Как берегся, как берегся. В наморднике ходил, в барокамере лежал... А помер.

[nik1967]

Насчет кофе стереотип какой-то. ну где официально написано что провели исследование и вот результат?
и почему курильщики живут 70-80 лет а некурящие мрут до 50-ти?
а кто от табака помер так это табак такой. мне интересно если пачку нашей явы в штаты привезти что там о табаке скажут?

_________________
если водителей учат и справки требуют то пешеходы половина только из дурки а вторая на прием
нажмешь на минус - замучает понос.

[Daryenka]

MrM6868 писал(а):

Не сидеть в статических позах, особенно если ноги не стоят на полу, передавливаются сосуды и тромбы

Это как? Можно сидеть в динамических позах? С остальным в целом согласна.

_________________
"Все вышеуказанные обвинения против меня признаю справедливыми. Йозеф Швейк"

[Tani]

Там, где кофе произрастает, его не употребляют, считают ядовитым.
Вред собственно в том, что дает большую нагрузку на сердце и сосуды.

По курильщикам - так курение не является единственным фактором риска. Умирают от разных причин.

[Tani]

Daryenka писал(а):

MrM6868 писал(а): Не сидеть в статических позах, особенно если ноги не стоят на полу, передавливаются сосуды и тромбы Это как? Можно сидеть в динамических позах? С остальным в целом согласна.

Можно стоять или лежать в статической позе.

[Tani]

Ирина писал(а):

Касательно стресса, так во все времена были свои сложности. Стресс, он был всегда. А в некоторые времена, похлеще нынешнего.

Ну даже не знаю.

Цитата:

Более 75% работающих москвичей страдают синдромом эмоционального выгорания В Москве, как и в других регионах России, 78% населения живет в состоянии затяжного психоэмоционального стресса и страдает синдромом эмоционального выгорания. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал руководитель Московской федерации профсоюзов Сергей Чернов. «По данным отечественных и зарубежных исследователей, синдром выгорания встречается в 30–90% случаев всех категорий руководителей, полицейских, судей, учителей, врачей, психологов, социальных работников, спасателей, продавцов, в зависимости от конкретной профессиональной деятельности, типа личности, объективных возможностей психологической адаптации к реальным ситуациям. По данным Минздрава, 78% населения живет в состоянии затяжного психоэмоционального стресса. Эти данные также отражают ситуацию в Москве, где более 75% сотрудников находится в состоянии стресса и страдает от синдрома эмоционального выгорания что, безусловно, плохо влияет на качество работы», - рассказал С. Чернов. По словам С. Чернова, затяжной психоэмоциональный стресс на работе приводит к развитию серьезных заболеваний, включая четыре ведущих причины смертности - инфаркт миокарда, рак, инсульт и сахарный диабет. Он добавил, что большинство москвичей отвлекаются от неприятностей на работе с помощью искусства (музыки, кино, книги), занятиями любимым хобби, компьютерными играми и другими развлечениями, а также - посещениями церкви.

Источник

[pantera83]

Lexa писал(а):

Tani писал(а): Исключить курение, кофе, алкоголь, сахар, жирное, жареное, консервы. Доктор, а зачем мне тогда такая жизнь?

Плюс много!
Не, я так жить не смогу. Спать до 12 ложиться это вообще из разряда утопий. Без кофе жизни не представляю.
Поддержу про то что не надо нервничать)
Остальное - нереально соблюсти. Да и не вижу смысла.
То не ешь, это не пей, комп вредно, мобильник вредно, дышать вредно, жить вредно.... люди да вы что?

_________________
Как обычно - все клубнично! 🍓🍓🍓

[Tani]

По себе могу точно сказать, что, если ложусь в 11, то меньше сплю, лучше высыпаюсь и яснее мыслю.

[MrM6868]

На кофе, черный чай и зеленый чай, а также матэ у каждого реакция разная. Долгие годы на почве утомления пил вечером например и идеально спал.
Tani, поставил плюс:-)
Витамины и микроэлементы. Я долгие годы пью дуовит, от двух синих и одной красной без сильной нагрузки, как физической, так и психической, до пластинки, те пять синих и пять красных.
Раз в год universal animal pak пил лет семь, сейчас не вижу необходимости, но в молодом возрасте на фоне любой физкультуры идеально.
По возможности совсем не пить алкоголь, если чего и пить, то небольшие количества испанских и португальских крепленых, особо избегать отечественного пива и водки. Вдумчиво читать выдачу поиска на запрос " панкреонекроз".

[Tani]

Lexa писал(а):

Вот Майкл Джексон. Какой был острожный. Как берегся, как берегся. В наморднике ходил, в барокамере лежал... А помер.

Ага. Берегся. Кожу себе пересадил. Нос 15 раз менял.

MrM6868 писал(а):

Tani, поставил плюс:-)

Что ж теперь делать? Поставлю взаимно.

[pantera83]

Tani писал(а):

По себе могу точно сказать, что, если ложусь в 11, то меньше сплю, лучше высыпаюсь и яснее мыслю.

Тань, издеваетесь? Тут суток на все не хватает, какое лечь в 11? Я тогда вообще ничего успевать не буду.
Ну и хочется расслабится и киношку на ночь посмотреть...
Я лет... цать в таком темпе, сплю часов по пять-шесть, в выходные отсыпаюсь))) Ничего, живая))) Ношусь как электровеник. Даже не болею, ибо некогда.

_________________
Как обычно - все клубнично! 🍓🍓🍓