Теплый Стан

[Алексис]

А я вот тут успешно сбросил вес:
С середины января до сегодняшнего дня, середины июля:
Вес - минус 14 кг;
Талия - минус 13 см,
Обхват груди - минус 9 см,
Обхват бедер - минус 8 см.
Если кому-нибудь интересно, могу рассказать, как это у меня получилось!

[Antah]

Как раз в этот период вас стало заметно меньше на форуме.

Только не говорите, что уход в реал полезен для здоровья!
Сочту за провокацию.

[Алексис]

В некотором смысле это, конечно, связано, но не напрямую.

[Vitaly]

Алексис писал(а):

А я вот тут успешно сбросил вес:

А я начну с сентября рекорды ставить!
Но самое трудное, даже не сгонять вес, а потом его не набирать!

[pantera83]

Алексис, поздравляю. Вес сбрасывать дело нелегкое.
И мущщины в тему налетели))) недавно тоже кто-то из форумчан мужского пола говорил что худеет...
Даже не думала что сильный пол так волнует этот вопрос, всегда считала что это женская преоогатива)))
А вообще лучший способ похудеть -диета по майе плисецкой... НЕ ЖРАТЬ! Проверенно неоднократно. Можно хоть до потери пульса заниматься, если не будет ограничений в питании то толку ноль. Проверенно неоднократно!
А вообще интересен рассказ Алексиса... я рядом постою, послушаю...

_________________
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше нас - им просто не до нас. Омар Хайям

[Алексис]

Пантера, вопрос веса становится актуальным для всех, независимо от пола, если начинаешь чувствовать, что этот вес уже мешает каким-то образом.
Мне вот, например, стало тяжелее ходить по лестнице, да и одежда стала почему-то мала... ;)
Сейчас вот, одежда - практически вся - велика на несколько размеров. ;)

[Алексис]

Так вот.
Мой главный помощник - портал MyFitnessPal.
Это система подсчета калорий.
Допустим, для того, чтобы мне поддерживать мой постоянный вес, нужно потреблять около 2 тыс. ккал в день.
Чтобы сбрасывать по 1 кг в неделю, нужно сократить потребление калорий до 1,4 тыс.
Но есть-то хочется? А чтобы съесть больше, но "чистых" калорий потребить в пределах 1,4 тыс., надо заниматься.
Поэтому - плюс к обычным тренировкам в тренажерном зале, добавил длительные прогулки в быстром темпе. Говорят, достаточно 10 тыс. шагов в день. Ну, у меня получалось, думаю, больше.
Через день - по 7-10 км пешком.
Вот и весь секрет. ;)

[pantera83]

Алексис писал(а):

Пантера, вопрос веса становится актуальным для всех, независимо от пола, если начинаешь чувствовать, что этот вес уже мешает каким-то образом.

Если вес вредит здоровью, мешает - то безусловно.

Цитата:

Так вот. Мой главный помощник - портал MyFitnessPal. Это система подсчета калорий.

Спасибо, интересно.

_________________
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше нас - им просто не до нас. Омар Хайям

[Ира-25]

Когда мужчина слишком худеет, это его старит.
На телеведущих особо заметно.

[Алексис]

Ирина12 писал(а):

Когда мужчина слишком худеет, это его старит. На телеведущих особо заметно.

Мерси за комплиман! ;-)

[pantera83]

Ирина12 писал(а):

Когда мужчина слишком худеет, это его старит. На телеведущих особо заметно.

Да ладно) Вот Соловьев похудел - как-то мужественнее стал выглядеть, морщинки мужчинам идут очень и очень!

Цитата:

Мерси за комплиман! ;-)

_________________
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше нас - им просто не до нас. Омар Хайям

[Алексис]

К счастью, до шарообразности Соловьева я растолстеть не успел.

[pantera83]

Алексис писал(а):

К счастью, до шарообразности Соловьева я растолстеть не успел.

Да, он что-то очень много сбросил, килограм 60 наверное.

_________________
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше нас - им просто не до нас. Омар Хайям

[Rabbit]

Мне очень хорошо помогает Бодифлекс. Это дыхательная гимнастика с набором лёгких упражнений. Если есть умеренно, без обжорства сладким и калорийным, естественно, она помогает не набирать вес. Если соблюдать диету, то худеешь с Бодифлексом достаточно быстро, без провисания и растяжек, главное, это заниматься утром.

[Ирина]

А где научиться?